Personlig Coaching
Hvis du har brug for en eller flere personlige samtaler, så foregår det i København, hvor jeg har lokaler i Badstuestræde 13.
1 session varer en time alt i alt. Første gang er der dog afsat 1½ time.
Den form er god, hvis du har brug for at få vendt og drejet en problemstilling, tale ud, se dit problem i et nyt lys og få ny inspiration.
I mange tilfælde er det en god ide med et forløb, som fx kan strække sig over fem gange.
Pris: 625,- pr. session.
Telefonisk Coaching
Du ringer på +45 50 49 54 68 og får minimum ½ times coaching og rådgivning.
Telefonisk coaching fungerer lige så godt som personlige møder. Det kan være et godt alternativ – fx hvis du bor langt væk.
Normalt bruger vi en time, men ½ times coaching er tilstrækkeligt, hvis du har brug for enkeltstående råd.
Det kræver, at du ved, hvad du vil opnå med samtalen. Tænk det igennem på forhånd!
Pris: 250 kr. pr. ½ time
Mail Rådgivning
Du sender 1-3 A4-sider til mig på jenswpedersen@gmail.com, hvor du beskriver det emne, som du gerne vil rådgives om. Stil gerne et eller flere spørgsmål, som du ønsker svar på.
Jeg svarer med en rådgivende mail indenfor 1 uge.
Når det foregår på skrift har du god tid til at formulere dig om, hvad du har brug for hjælp til, og du glemmer ikke mine svar.
Jeg anbefaler, at du kigger på dem flere gange og reflekterer over dem.
Pris: 650,-
Ny Dating Profil
Du får hjælp til at udarbejde en stærk dating profil. Jeg interviewer dig grundigt pr. telefon for at få et godt indtryk af, hvem du er, og hvad du ønsker/søger.
Hvis du allerede har en profil, beder jeg om en kopi. Og spørger til, hvem du tiltrækker nu, og hvorfor det ikke er de rigtige for dig.
Jeg leverer flere tekstforslag. Vi arbejder både med tekst og billeder, så det færdige resultat bliver, at du skiller dig ud og fremstår attraktiv overfor den type, du vil tiltrække.
Pris: 950 kr.
Hvem er "de forkerte"? - samtale med vært Britt Berglund på RADIO4 📻👍🥳🎉
Vi kommer vidt omkring i løbet af en halv times tid, men taler især om "de forkerte", og hvordan de måske ikke er så forkerte, når det kommer til stykket. Jeg lægger vægt på, hvordan vores møde med de forkerte kan være en rigtig god anledning til, at vi udvikler os og bliver klogere på os selv. Bagefter kan du bl.a. høre Marie-Louise Bregendahl fortælle om, hvordan vores mønstre kodes i barndommen.
Hør podcasten på Radio4
Dating Profil Feedback
Du får hjælp til at forny din dating profil, så den virker bedre.
Jeg beder dig om at sende din nuværende profil med tekst og billeder, hvorefter vi tager en telefonisk samtale på 20-25 min.
Du får råd og feedback, som hjælper dig med at tiltrække dem, du ønsker.
Pris: 375 kr.
Eksamenscoaching
Jeg tilbyder også telefonisk rådgivning og coaching i forbindelse med eksaminer. Herunder kan du læse, hvad en studerende fik ud af en enkelt samtale:
"Jeg havde lige været til mundtlig eksamen i et fag, og det gik rigtig skidt. Dagen efter skulle jeg til den næste mundtlige eksamen, men min selvtillid var røget helt i bund pga. den ringe præstation. Derudover følte jeg mig slet ikke klar, da jeg af personlige årsager ikke kunne fokusere så meget på studiet, som jeg ønskede. Derfor ringede jeg til Jens for at få lidt coaching i håb om, at det kunne give mig et boost. Det kunne det så absolut! Efter samtalen havde jeg igen mod på at fortsætte, og jeg gik til forberedelserne med et stort smil! Jens vejledte mig både i forhold til, hvordan jeg bedst muligt kunne forberede teorien, og han gav mig samtidig coaching, som fik selvtilliden til at ryge i vejret. Jeg havde igen fundet ro i mig selv, og det holdt hele vejen gennem eksamen! Det gik super godt, og jeg fik en rigtig fin karakter. Jens er en super coach, og han får de største anbefalinger fra mig!"
Det koster kun 175 kr. pr. ½ time.
Ulykkelig forelsket?
Mit speciale er at hjælpe, hvis du oplever, at du bliver forelsket i de forkerte. Få en gratis prøve på det ved at sende en besked til mig via min blog - brug linket herunder, hvor du også kan deltage i en lille undersøgelse.
Jeg svarer med en personlig mail, hvor jeg giver dig mit bud på, hvordan du kommer videre.
Gratis hjælp
Coaching styrker dit selvværd
Som coach siger jeg: "Stå ved dig selv og tro på, at det du vil og gør, er det rigtige!"
NLP
NLP er en integreret del af min måde at coache på, og det er primært et værktøj til at bevidstgøre dig om dine ressourcer, som giver dig nye perspektiver på dit liv og som kan hjælpe dig med at se, hvordan du er herre over dit eget liv.
P'et står for programming. Metoden afdækker dine skjulte, indre programmer, og vi arbejder med at omprogrammere din hjerne til at gøre noget smart eller hensigtsmæssigt i stedet for noget uheldigt.
I NLP indgår en række forskellige teknikker, som er tyvstjålet fra succesfulde terapeuter.
Mindfulness
Mindfulness er en simpel form for meditation, som får sindet til at falde til ro, så du slipper dagligdags frustrationer, bekymringer og stress.
Det er også en metode, som hjælper dig til at blive mere bevidst om dig selv, så du ved, hvad du vil, og forstår, hvad der sker i dine tanker og følelser. Den bevidstgørelse er afgørende for at skabe forandringer.
Desuden bruges metoden, som et middel til at være i dig selv og rumme egne følelser, fx usikkerhed og angst for afvisning. Mindfulness er accept i praksis, og derved opøves og styrkes dit selvværd.
Skyggearbejde
Som jeg forstår det er selvudvikling først og fremmest en øvelse i at blive bedre til at være sig selv - det handler altså ikke så meget om, at du forbedrer dig eller slipper af med dine svage sider.
Skyggearbejdet er et godt eksempel på det. Skyggen er sider af dig selv, som du synes er forkerte eller uønskede og derfor ikke vil være ved, men ved at give de sider plads i dit liv bliver du hel og får adgang til ressourcer, som du ellers har lukket af for.
Der kommer så at sige flere farver på paletten.
Adfærdsterapi
Adfærdsterapien har fokus på, hvad du gør - hvis du fx er overdrevet bange for at møde og tage kontakt til en mulig partner, så undgår eller flygter du måske fra de situationer, men det gør blot ondt værre. I stedet arbejder vi derfor med at gøre dig tryg ved de møder.
Vi får præstationsangst, hvis vi forventer mere af os selv, end vi egentlig kan honorere. Ved at gå langsomt frem udfordrer du dine grænser, men kun så og så meget. Ikke for meget.
Trin for trin får du mod på at gøre det, du er bange for, så du bliver i det længe nok til at opdage, hvordan det ender godt.
